เกิดอาการผมร่วงเยอะมากมันเกิดจากอะไร? รักษายังไงได้บ้าง?

แนะนำอาการผมร่วงเยอะมากสาเหตุเกิดจากอะไร วิธีการดูแลตัวเองหลังผมร่วง การป้องกันผมร่วงและอาการผมร่วงแบบไหนที่แนะนำให้ไปพบแพทย์ก่อนจะหัวล้านถาวรได้

อาการและสาเหตุของผมร่วงอาจจะไม่ใช่แค่เรื่องปกติ ถึงแม้ว่าโดยปกติแล้วผมคนเราจะร่วงประมาณ 100 เส้นต่อวันก็ตาม แต่ว่าคุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อหวีผมหรือสระผมแล้วมีผมร่วงเยอะมากผิดปกติ? หรืออาจพบว่าผมหลุดเป็นหย่อม ๆ จนหนังศีรษะเริ่มบางลง? โดยอาการผมร่วงเยอะมากแบบนี้สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ความเครียด พันธุกรรม ฮอร์โมน หรือภาวะขาดสารอาหาร ซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่แก้ไข อาจจะทำให้เข้าสู่ภาวะศีรษะล้านถาวรได้

ปัญหาผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไร

หลายคนคงสงสัยว่าอาการผมร่วงเยอะเกิดจากอะไร? จะเป็นเฉพาะคนที่มีอายุมากเท่านั้นไหม? ต้องบอกเลยว่าอาการผมร่วงหนักมาก เกิดได้หลายช่วงอายุ ทั้งเด็ก และผู้ใหญ่ โดยอาการผมร่วงผิดปกติสามารถมีสาเหตุคร่าว ๆ ได้ดังนี้

• ผมร่วงเกิดจากกรรมพันธุ์เป็นสาเหตุหลักของผมร่วงในผู้ชายและผู้หญิง เกิดจากพันธุกรรมและฮอร์โมน DHT ที่ทำให้รูขุมขนเล็กลง ผมเส้นเล็กลง และสุดท้ายหยุดงอกโดยผู้ชายมักมีลักษณะเถิกที่หน้าผากและกลางศีรษะผู้หญิงมักมีผมบางทั่วศีรษะแต่ไม่ถึงขั้นหัวล้าน
• ผมร่วงเยอะมากจากความผิดปกติของฮอร์โมนที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอและร่วงมากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ผมบางลง ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดลูกมักพบภาวะผมร่วงหลังคลอดเนื่องจากระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง
• ผมร่วงเยอะมากจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งภาวะเครียดหนัก เจ็บป่วย หรือผ่าตัดใหญ่ทำให้เส้นผมเข้าสู่ระยะพักตัวเร็วกว่าปกติ ทำให้ผมร่วงมากขึ้น การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมเสียสมดุล
• สาเหตุผมร่วงของผู้หญิงยังสามารถเกิดได้จากการทำสี ดัดผม และใช้สารเคมีเพราะว่าสารเคมีในผลิตภัณฑ์ทำสี ยืดผม หรือดัดผมอาจทำให้เส้นผมเปราะบางและขาดร่วงง่ายและการใช้ความร้อนจากไดร์เป่าผมและที่หนีบผมความร้อนสูงทำให้เส้นผมแห้งและเปราะส่งผลให้ผมขาดร่วง
• หรือการผมร่วงเยอะมากสามารถเกิดได้จากโรคแพ้ภูมิตัวเอง ที่ระบบภูมิคุ้มกันทำลายรูขุมขน ทำให้ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ อาจเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิงและเชื้อราที่หนังศีรษะ เกิดจากการติดเชื้อราที่หนังศีรษะ ทำให้เกิดรอยแดง คัน และผมร่วงเป็นหย่อม ๆ รวมถึงผลข้างเคียงจากยาและการรักษา ยารักษามะเร็ง (เคมีบำบัด) ยาลดความดันโลหิต และยาคุมกำเนิดบางชนิดอาจทำให้ผมร่วง

โดยสรุปแล้วผู้ชายมักผมร่วงจากพันธุกรรมและฮอร์โมน DHT เริ่มมีอาการเถิกที่หน้าผากหรือกลางศีรษะล้านเป็นรูปตัว "M" หากไม่รักษาอาจนำไปสู่ภาวะหัวล้านถาวร ส่วนผู้หญิงเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนและความเครียดผมจะจะบางทั่วศีรษะ แต่ไม่ค่อยเถิกหรือหัวล้านเหมือนผู้ชายและบางรายผมร่วงเยอะมากขึ้นหลังคลอดหรือช่วงวัยหมดประจำเดือน

ผมร่วงเยอะ ป้องกันยังไง

สำหรับคนที่ยังไม่ได้เกิดอาการผมร่วงเยอะมากแนะนำให้หาวิธีในการดูแลเส้นผมเพื่อลดผมร่วงไว้ได้เลยเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาที่หนักขึ้นโดยวิธีลดผมร่วงเบื้องต้นทำได้ดังนี้

แก้ผมร่วงด้วยการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง ใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนปราศจากซัลเฟต และซิลิโคนและสระผมให้ถูกต้อง ไม่ขยี้แรง ใช้ครีมนวดเฉพาะปลายผมและต้องหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีบ่อย ๆ เช่น การย้อม ดัด ยืดผมรวมถึงลดการใช้ความร้อนจากไดร์เป่าผมและที่หนีบผม 

หรือเสริมโภชนาการเพื่อเส้นผมแข็งแรงรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน ไบโอติน ธาตุเหล็ก และโอเมก้า-3 และต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้หนังศีรษะชุ่มชื้น รวมถึงหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาล และของทอด

อีกวิธีที่สำคัญคือการลดความเครียดและปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยไม่ให้ผมร่วงเยอะมาก โดยนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและที่สำคัญหลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์ที่ทำให้รูขุมขนอ่อนแอ 

นอกจากนี้ ยังสามารถใช้เซรั่มหรือทรีตเมนต์บำรุงหนังศีรษะโดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นรากผมเพื่อลดการผมร่วงเยอะมาก เช่น เซรั่มที่มีส่วนผสมของ Minoxidil, Biotin หรือ Caffeine นวดหนังศีรษะเป็นประจำเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

รักษาผมร่วงวิธีไหนดี

สำหรับคนที่มีอาการผมร่วงเยอะมากแล้วแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการรักษาผมร่วงทันที เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาที่ใหญ่กว่า รวมถึงจะได้รักษาผมส่วนใหญ่ไว้ได้ทันและแพทย์จะแนะนำสาเหตุที่แท้จริงได้อย่างตรงจุดว่าผมร่วงเกิดจากอะไร แต่โดยรวมแล้วการรักษาผมร่วงจะมีวิธีดังนี้

• รักษาด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะทาง โดยการใช้แชมพูที่ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม (มีส่วนผสมของไบโอติน คาเฟอีน หรือกรดอะมิโน)ใช้เซรั่มหรือทรีตเมนต์บำรุงรากผม เช่น Minoxidil หรือ
  ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านฮอร์โมน DHT 
• รับประทานอาหารเสริมหรือยาเป็นอีกวิธีแก้ที่นิยม โดยทาน ไบโอตินและซิงค์ที่จะช่วยบำรุงเส้นผมและลดการหลุดร่วงและธาตุเหล็กและวิตามิน B12 จะเหมาะสำหรับคนที่ขาดสารอาหารแล้วก็ Finasteride เป็นยาที่ช่วยลดฮอร์โมน DHT ซึ่งเป็นต้นเหตุของศีรษะล้าน
• สุดท้ายอย่าลืมตรวจเช็กสุขภาพ เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ หรือภาวะโลหิตจางหากมีอาการผมร่วงเป็นหย่อม ๆ อาจเป็น Alopecia Areata ควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาด้วยสเตียรอยด์หรือ PRP Therapy และควรศึกษาวิธีการรักษาเฉพาะทาง เช่น ปลูกผมถาวร (Hair Transplant) หรือ เลเซอร์กระตุ้นรากผม (Low-Level Laser Therapy - LLLT)

ผมร่วงเยอะมากเรื่องใกล้ตัวที่ต้องใส่ใจ ป้องกันก่อนหัวล้าน!

ผมร่วงเยอะมากหรือผมร่วงปกติเป็นภาวะที่อาจเกิดจากพันธุกรรม ฮอร์โมน ความเครียด หรือการขาดสารอาหาร ถ้าเกิดว่าปล่อยไว้อาจทำให้เส้นผมบางลงจนศีรษะล้านถาวรได้ ดังนั้นการดูแลเส้นผมอย่างถูกต้องตั้งแต่เนิ่น ๆ และการรักษาอย่างเหมาะสมเมื่อมีอาการผิดปกติจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและคงอยู่ได้นานขึ้น