หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
รวมข่าว บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารเสริมผู้สูงอายุ ในยุค 2024 เป็นสิ่งจำเป็น ช่วยดูแลและป้องกันสุขภาพในวัยชรา

โพสท์โดย tothemoon555

อาหารเสริมผู้สูงอายุ เป็นสิ่งจำเป็นในสังคมยุค 2024 เพราะช่วยดูแล ป้องกันและลดโอกาสการเป็นภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ ทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรง

ด้วยในปัจจุบันเป็นสังคมผู้สูงอายุ โดยผู้สูงอายุจำนวนมากกำลังเผชิญปัญหากล้ามเนื้อลีบ หรือภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ส่งผลต่อการใช้ชีวิต เกิดอุบัติเหตุหกล้มง่าย และกระดูกหักได้ ด้วยหลากหลายสาเหตุ ทั้งอายุที่มากขึ้น ไม่ออกกำลังกาย และทานอาหารไม่ครบ ซึ่งสามารถป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารและวิตามินสำหรับผู้สูงอายุอย่างครบถ้วน

แล้วภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ คืออะไร เกิดจากสาเหตุอะไร มีอาการอย่างไร สามารถป้องกันภาวะดังกล่าวได้อย่างไร สามารถทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ อ่อนเพลีย ไม่มีแรงได้หรือไม่ บทความนี้ มีคำตอบ


สาเหตุของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ

ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ (Sarcopenia) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เกิดจากการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างผิดปกติ ส่งผลต่อการทรงตัว การลุกนั่ง การเดิน การทำงานประจำวัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม ทำให้กระดูกหักได้ จึงจำเป็นต้องให้การดูแล พร้อมบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย, การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์, การทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ เป็นต้น

หากต้องการรับประทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ เพื่อป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ จำเป็นต้องทราบสาเหตุของภาวะดังกล่าวเสียก่อน โดยภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่


อาการของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

สำหรับผู้สูงอายุที่ประสบภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย โดยทั่วไปแล้ว สามารถรับประทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ เพื่อช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ โดยอาการของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ได้แก่

อาการเหล่านี้ มักเกิดขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ทำให้ผู้สูงอายุอาจไม่ทันสังเกต อีกทั้งยังมีความคล้ายคลึงกับโรคอื่น ๆ จึงส่งผลให้ตรวจพบช้า ดังนั้น หากมีอาการของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยดังกล่าว ก็ควรเข้าไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หรือจะลองรับประทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ เพื่อดูแลสุขภาพในเบื้องต้น


การป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุสามารถป้องกันได้ ด้วยวิธีการต่าง ๆ ซึ่งสามารถปฏิบัติตามได้อย่างง่าย ดังต่อไปนี้

1. การออกกำลังกาย

2. การรับประทานอาหาร

3. การรับประทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสารอาหารและวิตามินผู้สูงอายุให้กับร่างกาย เหมาะกับผู้สูงอายุที่อาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจากอาหารปกติ แต่ควรทานอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรทานเกินขนาดและทานแทนอาหารปกติ

4. การควบคุมโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไต โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

5. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทั้งเลิกสูบบุหรี่, งดดื่มแอลกอฮอล์, นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และรักษาสุขภาพจิต

6. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อติดตามมวลกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยรวม

การป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม กระดูกหัก ภาวะพึ่งพิง และช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดี แต่อย่างไรก็ตาม ควรเริ่มทำตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยเฉพาะการออกกำลังกาย รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ และการเริ่มทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ


สรุปเกี่ยวกับอาหารเสริมผู้สูงอายุ

อาหารเสริมผู้สูงอายุเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสารอาหารและวิตามินผู้สูงอายุให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทั้งนี้ ควรเลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุ อ่อนเพลีย ไม่มีแรงให้เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละคน แต่อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน เลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และศึกษาข้อมูลของอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุอย่างละเอียด เพื่อให้ได้สารอาหารอย่างครบถ้วน ตรงกับความต้องการ

เนื้อหาโดย: tothemoon555
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tothemoon555's profile


โพสท์โดย: tothemoon555
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวบ้านต่างแย่งกันไปตักน้ำมัน หลังรถบรรทุกน้ำมันคว่ำ ต่อมารถน้ำมันระเบิด ทำคนดับแล้วกว่า 70 คนปิดฉาก TikTok ในอเมริกา! แบนจริงแล้ว ผู้ใช้ 170 ล้านคนต้องทำอย่างไร?เมืองไทยทำต่างชาติทึ่ง จากสนามบินแอนตาร์กติกา สู่ห้างใหญ่ที่เปิดใหม่ไม่หยุดตำรวจได้รับแจ้งว่า มีเณรออกบิณฑบาตเจอเจอกระสุน M16 จำนวน 10 นัด จึงรุดไปตรวจสอบ"กระเทียม" กับโทษ ข้อเสีย ผลกระทบด้านสุขภาพ แบบที่ไม่ค่อยมีใครบอกข้าวผัดกะปิปลาทูทอดรสชาติลงตัวแทบไม่ต้องปรุงเพิ่ม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นักท่องเที่ยวต่างชาติ 2 ราย ช้อคหมดสติที่งานดนตรีภูเก็ต ก่อนจะเสียชีวิตทั้งคู่ในเวลาต่อมา เพื่อนเผยคาดว่าเสพกัญชาเกินขนาดยืนยันด้วยผลวิจัย "เวลาเข้านอน" ดีต่อสุขภาพหัวใจที่สุด ไม่ใช่ก่อน 4 ทุ่มอย่างที่หลายคนคิดปิดฉาก TikTok ในอเมริกา! แบนจริงแล้ว ผู้ใช้ 170 ล้านคนต้องทำอย่างไร?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด โฆษณา ประชาสัมพันธ์
บริการพ่นฆ่าเชื้อโรค: ปกป้องพื้นที่ของคุณด้วยความสะอาดและปลอดภัยสูงสุดเลเซอร์ขนบิกินี่ เลเซอร์บิกินี่มีประโยชน์อะไรเลเซอร์ขนมีประโยชน์อะไรเลเซอร์หนวดเลเซอร์เครามีประโยชน์อะไร
ตั้งกระทู้ใหม่