หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
รวมข่าว บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

แคลเซียม บํารุงกระดูก และ 10 สัญญาณขาด Calcium ผู้สูงวัย

 

แคลเซียม บํารุงกระดูก และ 10 สัญญาณขาด Calcium ผู้สูงวัย

แคลเซียม บํารุงกระดูก และ 10 สัญญาณขาด Calcium ผู้สูงวัย Calcium หรือ CA หนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญ ที่มีอยู่ในร่างกายของมนุษย์ มีอยู่ที่กระดูก ฟัน ร่างกายของคนเรา ไม่สามารถที่จะสร้างแคลเซียมเองได้ และสาวๆ ยังต้องการแคลเซียม มากกว่าหนุ่มๆ

 

ดังนั้น คนเราจึงต้องเลือกทานแคลเซียม และอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อไม่ให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเป็นตระคริว ชาตามมือเท้า โรคกระดูกพรุน กระดูกบาง ขาโก่ง และโรคขาดแคลเซียมอื่นๆ ตามมา




10 อาการเมื่อ ผู้สูงวัย เริ่มขาดแคลเซียม (Calcium)

1 . อาการขาดเริ่มแรก ขาด แคลเซียม กับกระดูก และฟันจะมีปัญหา กระดูกบาง กระดูกเบี้ยว ปวดเหงือก ปวดฟัน แขน ขา โก่งงอ หลังโก่งงอ มีฟันโยก หรือ หลุดร่วงตามมา
2 . ผิวแห้ง เพราะมีแคลเซียม ในเลือดต่ำ และอาจเกิดผิวหมองคล้ำได้
3 . ขาดแคลเซียม ทำให้เหนื่อยง่าย ร่างกายเหมือนขาดพลังงาน
4 . ชาแขน หรือชาขา จนมีอาการไปถึงส่วนสำคัญในร่างกาย
5 . เล็บไม่สวย มีอาการเล็บเปราะบาง เพราะร่างกายขาดแคลเซียม
6 . ปวดเกร็งช่องท้อง มักพบมากกับผู้หญิง เพราะร่างกายตำเป็นต้องใช้ Calcium มากกว่าผู้ชาย
7 . เลือดไม่แข็งตัว มีเส้นเลือดเปราะ เส้นเลือดแตกหักง่าย เลือดหยุดไหลช้า เมื่อเกิดแผล อาจมีเลือดไหลมากกว่าปกติ จนอันตราย
8 . ตะคริว กล้ามเนื้อกระตุก ซึ่งหากเป็นบริเวณที่สำคัญ อย่างเช่นบริเวณหัวใจ อาจจะเกิดอันตรายต่อชีวิตได้
9 . กลืนลำบาก เพราะกล้ามเนื้อในคอ หดตัวได้ไม่เต็มที่ อาจมีอาการรุนแรง เกิดการผิดปกติในกล่องเสียง จนเสียงเปลี่ยน
10 . ซึมเศร้า นอนไม่หลับ เพราะระบบประสาทและสมอง ทำงานไม่ปกติ จนมีสุขภาพแย่กว่าวัยเดียวกัน



(Calcium) ประเภทไหน ดูดซึมได้ดีที่สุด

1. แคลเซียมคาร์บอเนต (Carbonate) 
แคลเซียมคาร์บอเนต Carbonate ดูดซึมได้เพียง 12% จึงอาจทำให้ ท้องอืด, ท้องผูก
                
2. แคลเซียม​ซิเตรท (Citrate)
ดูดซึมได้ 50% ต้องรับประทานพร้อมอาหาร จะมีประสิทธิภาพได้ก็ต่อเมื่อมีกรดในกระเพาะเท่านั้น
              
3. แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (L-theonate) 
Calcium แอล-ทรีโอเนต ดูดซึมได้ 95% มีส่วนในการช่วยกระตุ้นการสร้าง Collagen ในร่างกาย ให้กับกระดูก รวมถึงกระดูกอ่อน และยังมีส่วนช่วยสร้างน้ำในไขข้อ ข้อเข่า เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและข้อแข็ง สุขภาพดี เป็นแคลเซียม ที่ดีกว่า Carbonate 6 - 9 เท่า 



4 แหล่งอาหารที่พบแคลเซียม

สาวๆรู้แล้วว่า ร่างกายของคนเรา ไม่สามารถสังเคราะห์แคลเซียมเองได้ จึงจำเป็นต้องหา Calcium จากอาหาร ดังต่อไปนี้

1. นมมีแคลเซียม นมวัว น้ำนมคน นมผง

2. ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น เนยแข็ง ไอศกรีม

3. กุ้งแห้ง ปลาป่น กุ้งฝอยสด ปลากรอบ ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง กะปิ หอยนางรม หรือกระดูกที่สามารถกินได้

4. งาดำ และงาขาวนับได้ว่าเป็นธัญพืชที่มีแคลเซียมสูง ผักที่มีแคลเซียมสูง จะพบมากในผักใบเขียวที่มีลักษณะแข็ง เช่น ใบยอ คะน้า ใบชะพลู


" หรือเลือกทาน แคลเซียมเสริมอาหารที่ดีที่สุด Calcium L-theonate ที่ดูดซึมดีกว่า Calcium Carbonate 6 - 9 เท่า "




Nabi Collagen Calcium L-theonate 100,000 mg ต่อกระปุก

คอลลาเจนแคลเซียม Nabi เหมาะสำหรับ ผู้สูงวัย หรือสาวๆที่มีปัญหา ปวดข้อเข่า เจ็บหัวเข่าจี๊ดๆ ปวดกระดูก เจ็บหลัง เริ่มมีอาการขาดแคลเซียม

ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีอายุ 40+ เลือกกิน Nabi Collagen Calcium L-theonate แคลเซียมดูดซึมดีกว่าแคลเซียมทั่วไป แคลเซียมที่ได้จากพืช Calcium L-theonate ปริมาณสูง 1,000 mg ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ซึ่งยังมี Collagen เกาหลี และ VitaminC บำรุงผิวใส เสริมสร้างสุขภาพผิวดี มีกระดูก ข้อเข่า เล็บ และผม แข็งแรง เพียง 1,590 บาท


อย่าลืมหมั่นดูแลร่างกาย ไม่ให้ขาดแคลเซียม เลือกทานอาหาร ผัก ผลไม้ ที่มีแคลเซียมดูดซึมดี เพื่อชะลอการสูญเสียมวลกระดูก ลดความเสี่ยงไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุน 

ขอบคุณ :
thailandherbstore.com/แคลเซียม-ยี่ห้อไหนดีสุด/
sites.google.com/view/calcium-review/แคลเซยม-ตวไหนดทสด
nabicollagen.com/
blockdit.com/articles/5f663c55635dba0c82983195

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่:
https://www.bestproducts.in.th/แคลเซียมเพิ่มความสูง/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Collagen Korea
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สวยจนมีคนชวนเข้าวงการ 'น้องออมสิน' ลูกสาว 'จ่อย ไมค์ทองคำ' นักร้องดัง‘ณวัฒน์’ ฟาด ‘ปุ๋ย-ภรณ์ทิพย์’ เคารพความคิด ชวนกลับมาอยู่ไทย แซะแรง ลั่นไทยไม่มีทุ่งลาเวนเดอร์เหมือนอเมริกาดราม่าสนั่น! หลัง บิณฑ์ บรรลือฤทธิ์ ไลฟ์ ไม่เคยคิดจะตบเด็ก วอนอย่าไปว่ามูลนิธิฯ เลยเจ้าเหมียว ออกจากบ้านไป 3 วันเกินไปไหม ออกหมายจับผู้พิการที่ร่วมการชุมนุม #เชียงใหม่จะไม่ทน"ปุ๋ย-ภรณ์ทิพย์" เตือนคนไทยให้เคารพกัน "ดร.ปวิน" เหน็บแรง เจอปุ๋ยสวนกลับเจ็บจี๊ด!เก็บตกส่งพระ กินเจภูเก็ตMISS SOUTH AFRICA 2020 ได้ผู้ครองมงกุฎแล้ว!!!!"ฆ่ๅฉัน ฆ่ๅฉัน ให้ตๅยดีกว่า..." คำถามสุดโหด ข้อใดคือธงชาติของ โรมาเนีย (Romania)ด่วน! บิณฑ์ บรรลือฤทธิ์ไลฟ์สดร้องไห้ขอลาออกจากมูลนิธิร่วมกตัญญู ต้องการต่อสู้ ปกป้องสถาบัน ต้องจัดการพวกล้มล้างวุ่นเล็กน้อย กลุ่มผู้ชุมนุมสวมเสื้อเหลือง โห่ไล่ ส.ส.ก้าวไกล หน้ารัฐสภาแอฟ ทักษอร ยกขบวนพาน้องปีใหม่ สวมผ้าไทยทำบุญไหว้ศาลหลักเมืองแชร์ว่อน! ภาพอาหารมื้อเย็น กองร้อย คลุกข้าวจากกาละมังให้จนท.ตำรวจกิน?8 อาหารทะเลที่ทำลายสุขภาพ อย่ากินเยอะเชียวนะเธอบิณฑ์ 'น้ำตา​เล็ด​' ย้ำจุดยืนเห็นพวกจาบจ้วง​ที่ไหนจะเดินไปตบ! ประกาศลาออกร่วมกตัญญู ชี้มูลนิธ​ฯไม่ผิดวอนทุกคนเข้าใจดราม่าเทกองแครอทสร้างงานศิลปะ นักศึกษาเลยทำให้ดูว่ายังเอาไปทำอะไรได้บ้างเช็คเส้นทางเลี่ยงผู้ชุมนุม 26 ต.ค.2563“กนก” อดไม่ได้! โผล่แสดงความเห็น ชายยืนเดี่ยวชูพระบรมฉายาลักษณ์!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด โฆษณา ประชาสัมพันธ์
รีวิว 3 ครีมกันแดดทาตัว ราคาหลักร้อย แต่ผิวใสหลักล้าน จะเที่ยวไหนผิวก็ไม่หมองเชฟกระทะเหล็กคนต่อไปจะเป็นใคร มาร่วมลุ้นไปด้วยกัน พร้อมรับของรางวัลเครื่องครัว Tecnogasเปิดวาร์ป 4 วิธีใช้ครีมทาหน้าผู้ชาย ทายังไงให้ได้ประสิทธิภาพไฮยาลูรอน คือ? ช่วยอะไรได้บ้าง? เหตุใดจึงต้องใช้ฟิลเลอร์ที่เป็นประเภทไฮยาลูรอนิค
ตั้งกระทู้ใหม่