ไบโอติน (Biotin) คืออะไร? บำรุงเล็บ ผม ผิว ให้สวย แข็งแรง

ไบโอติน (Biotin) คือวิตามินละลายน้ำชนิดหนึ่งที่รู้จักกันในนามวิตามิน บี (วิตามิน บี 7) โดยเป็นวิตามินอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับภาวะผมร่วง ผมบาง ความเสียหายต่อระบบเส้นประสาท รวมถึงด้านอื่นได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นส่วนประกอบของอาหารที่เราประรับประทานในแต่ละวัน รวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลายชนิดนั่นเอง

ปัจจุบันการประกอบธุรกิจอาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นวิตามินต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการ อาหารบำรุงเส้นผม - เล็บ จนกลายเป็นธุรกิจที่มีความต้องการมากขึ้น ในวันนี้เรามาหาคำตอบเกี่ยวกับไบโอติน ว่าทำไมจึงกลายเป็นอีกเทรนด์สุขภาพที่น่าสนใจในการลงทุนกัน พร้อมทั้งหาคำตอบว่า Biotin ช่วยอะไรบ้าง แล้วไบโอติน ซิงค์ ผลข้างเคียงมีมากน้อยแค่ไหนต่อร่างกาย ติดตามได้ในบทความ

ไบโอติน คืออะไร ทำไมร่างกายถึงต้องการ ?

ไบโอติน หรือ Biotin คือ วิตามินอีกชนิดหนึ่งที่สามารถละลายน้ำได้ ซึ่งไบโอตินจัดอยู่ในกลุ่มที่หลาย ๆ คนรู้จักกันในชื่อ วิตามินบี 7 (Vitamin B7) / วิตามินเอช (Vitamin H) โดยวิตามินเหล่านี้เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการทั้งยังมีความสำคัญไม่แพ้วิตามินชนิดอื่น ไบโอตินจะช่วยในเรื่องระบบต่าง ๆ ดังเช่น 

• ระบบการสร้างสารอาหารประเภทเคราติน (Keratin) ซึ่งช่วยสร้างการเกิดของเส้นผม ผลิตเซลล์ผิวหนัง เล็บ 
• รวมทั้งช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญอีกด้วย 

หากร่างกายขาด Biotin จะส่งผลให้เกิดความผิดปกติ เช่น ผมหงอก บางรายอาจส่งผลให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร ผมร่วงมากกว่าปกติ ผมบาง ผิวหนังแห้งกร้านไม่ชุ่มชื้น เล็บแตกหักง่าย เป็นต้น 

 

ไบโอติน อยู่ในอาหารอะไรกันบ้าง

ไบโอติน หรือวิตามินบี 7 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ การผลิตกรดไขมัน และการเผาผลาญกรดอะมิโน อาหารหลายชนิดมีไบโอตินอยู่ตามธรรมชาติ ดังนี้

• เครื่องในสัตว์ ตับและไตเป็นแหล่งไบโอตินที่ดีเยี่ยม
• ไข่แดง ไข่แดงมีไบโอตินสูง แต่ไข่ขาวดิบมีโปรตีนที่เรียกว่าอะวิดิน ซึ่งสามารถจับกับไบโอตินและป้องกันการดูดซึมได้ ดังนั้นควรปรุงไข่ให้สุกก่อนรับประทาน
• ถั่วและเมล็ดพืช ถั่วอัลมอนด์ ถั่วลิสง วอลนัท และเมล็ดทานตะวันมีไบโอตินอยู่
• ผักและผลไม้ อะโวคาโด กล้วย และเห็ดมีไบโอตินอยู่บ้าง
• ผลิตภัณฑ์จากนม นม เนย และโยเกิร์ตมีไบโอตินอยู่
• ปลา ปลาแซลมอนและปลาทูน่ามีไบโอตินอยู่

 

การทานไบโอตินมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของเรา

 

ไบโอตินช่วยเรื่องอะไร ? นอกจากช่วยในเรื่องการสร้างเคราติน ช่วยในกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย เป็นต้น เพื่อให้สามารถมองเห็นภาพได้เข้าใจง่าย มาดูไบโอตินว่ามีสรรพคุณอะไรบ้างดังต่อไปนี้

• รักษาผู้มีภาวะขาดไบโอติน ในภาวะนี้มักเกิดขึ้นจากสาเหตุที่หลากหลายกันตามแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะเป็น ผู้มีน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ผู้เป็นโรคขาดสารอาหาร ผู้ป่วยติดเตียงได้รับเพียงสารอาหารทางสายยางเป็นเวลานาน 

• ช่วยทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายมีประสิทธิภาพ ด้วยส่วนสำคัญของไบโอตินที่ช่วยทำหน้าที่ในระบบเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น จากการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคสจนกลายเป็นพลังงานให้ร่างกายสามารถดึงไขมันมาใช้ประโยชน์ อีกทั้งยังเป็นส่วนช่วยให้กรดอะมิโนได้ทำร่วมกับร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 

• ช่วยให้สุขภาพเส้นผม ผิวหนัง เล็บดีขึ้น ในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ โดยเฉพาะเซลล์จำพวกเส้นผม ผิวหนัง เล็บ เนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ ระบบประสาทต่างมีไบโอตินเป็นสารตั้งต้นแทบทั้งสิ้น หากร่างกายขาดไบโอตินที่เป็นส่วนช่วยเคราตินที่ส่งผลให้โครงสร้างเส้นผม หรือระบบต่าง ๆ แข็งแรง จะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น ผมขาดหลุดร่วง เล็บเปราะบางเส้นผมอ่อนแอได้ ภาวะผิวอักเสบง่ายนั่นเอง เป็นต้น 

 

ข้อควรระวังในการกินไบโอติน มีอะไรบ้าง

ก่อนรับประทานไบโอติน ควรรู้ข้อมูลของไบโอตินเบื้องต้นว่า ไบโอติน ช่วยอะไรบ้าง Biotin กินตอนไหนถึงให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ หากกินไบโอติน ซิงค์ ผลข้างเคียงจะเป็นอย่างไรหากทานมากกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม ก่อนทานไบโอตินควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรให้เข้าใจ เพื่อป้องกันผลกระทบข้างเคียงจากการทานได้ 

• ผลข้างเคียงที่ควรระวัง : การทานไบโอตินเสริมทางที่ดี ควรทานไบโอตินตามที่องค์กรอาหารและยาได้แนะนำ รวมถึงในกรณีผลข้างเคียงที่พบ อาจส่งผลข้างเคียงทั่วไป ซึ่งไม่ส่งผลอันตรายถึงชีวิต เพียงแต่จะมีอาการทั่วไป เช่น มีผื่นในบริเวณชั้นผิวหนังในบางจุด ท้องเสีย เป็นต้น 

• ข้อระวังในกรณีหญิงตั้งครรภ์ : สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานไบโอตินเสริม เพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณที่รับประทานนั้นปลอดภัย

• ในกรณีของยาและไบโอติน ในกรณีที่กระทบต่อไบโอติน ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่จะทำให้ระดับของ Biotin ลดต่ำลง, ในกรณีรับประทานไข่ขาวดิบมากกว่า 2 ฟองต่อวันเป็นเวลานานหลายเดือน จะส่งผลให้ร่างกายเกิดภาวะของการขาดไบโอตินได้ 

 

หากอยากเป็นเจ้าของแบรนด์ไบโอติน ต้องทำอย่างไรบ้าง

ในปัจจุบันการประกอบธุรกิจที่เกี่ยวเนื่องกับการเทรนด์การรักษาสุขภาพจะเป็นอีกหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้น ซึ่งธุรกิจเหล่านี้มีการพัฒนาอย่างก้าวหน้ามากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ อาหารเสริมเพื่อพัฒนาการการเติบโตของเด็กในแต่ละช่วงวัย อาหารบำรุงสมองให้แก่ผู้ที่ต้องการสอบเข้ามหาวิทยาลัย วัยทำงาน เป็นต้น ซึ่งปัจจัยเหล่านี้จะช่วยให้การประกอบธุรกิจมีความเติบโตตามแผนการดำเนินงานได้อย่างมั่นคงนั่นเอง 

 

ขั้นตอนการสร้างแบรนด์เบื้องต้นจะมีด้วยกันดังนี้ 

1. การกำหนดกลุ่มเป้าหมายสินค้า รวมถึงประเมินกลุ่มทางการตลาดที่ตรงเป้าหมาย 
2. การมองหาโรงงานรับผลิตสินค้า ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการด้วยบริการแบบครบวงจร (One Stop Service) ที่จะช่วยเป็นที่ปรึกษา เริ่มทำธุรกิจแบรนด์ของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ 
3. การคิดค้นสูตรแบรนด์ของตนตามที่ต้องการ เพื่อตอบสนองต่อความต้องการของเจ้าของธุรกิจและท้องตลาด 
4. การวางแผนการตลาด การยื่นขอจดแจ้งสินค้า จนถึงการเริ่มเข้าสู่กระบวนการผลิตสินค้าต่อเนื่องปถึงการวางจำหน่าย 
5. การพัฒนาต่อยอดความสำเร็จ และปรับปรุงแบรนด์ให้ก้าวหน้าเติบโตมากขึ้น 

 

ทำไมไบโอติน จึงตอบโจทย์ผู้สนใจทำธุรกิจ

ไบโอติน เป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการอย่างมาก การมองหาเส้นทางในการเลือกประกอบธุรกิจในด้านอาหารเสริม จึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่จะช่วยให้ช่องทางการประกอบอาชีพได้มีความเติบโตก้าวหน้ามากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามนอกจากการศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวข้องกับสารอาหารที่เป็นเทรนด์สุขภาพแล้วนั้น การมองหาโรงงานทำแบรนด์ผลิตภัณฑ์ที่มากประสบการณ์ที่มีบริการบริการแบบครบวงจร (One Stop Service) ตั้งแต่การเริ่มต้นผลิตจนไปถึงกระบวนการจำหน่าย โดยมีทีมงานที่ปรึกษาจากฝ่ายวิจัย พร้อมกับทีมงานฝ่ายการตลาดวางแผนด้วยแล้วนั้น จะช่วยให้สามารถกำหนดทิศทางของตนได้อย่างมั่นคงอีกด้วย