“รู้ก่อนซื้อ ไตร่ตรองก่อนกิน”

หากฉุกคิดสักนิด “รู้ก่อนซื้อ ไตร่ตรองก่อนกิน” สุขภาพร่างกายน่าจะดีกว่านี้ เพราะอย่างน้อยๆ ก็สามารถหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นสาเหตุได้

ดูจากภาพรู้เลย นี่คือน้ำตาลที่เรากินจากการบริโภคเครื่องดื่มนี่เหรอ ช็อกเลย!! ยิ่งเมื่อดูเครื่องดื่มต่างๆ กับปริมาณน้ำตาล ชั้นแล้วชั้นเล่ายิ่งเข้าใจ ทำไมคนไทยเป็นโรคเบาหวานกันมาก

จากข้อมูลที่ระบุว่ามีคนไทยป่วยเป็นโรคเบาหวาน 4.7 ล้านคน จากจำนวนประชากรทั่วประเทศ หรือ 7 เปอร์เซ็นต์ พบมากสุดในกลุ่มอายุ 40-60 ปี ซึ่งเป็นสาเหตุการตายอันดับที่ 4 โดยในทุกๆ 8 วินาที จะมีคนเสียชีวิตจากโรคเบาหวานและโรคแทรกซ้อน ส่วนโรคเบาหวานในเด็กก็มีแนวโน้มมากขึ้น

เครื่องดื่ม มีหลายประเภทนะครับ ล้วนแต่อันตราย

1.เครื่องดื่มที่ให้พลังให้ไขมันสูง
2.เครื่องดื่มที่ไม่มีไขมันแต่มีน้ำตาลสูง
3.เครื่องดื่มที่ไม่มีไขมันเลยแต่มีสารแทนน้ำตาลสูง

“ในประเด็นเครื่องดื่มเรากังวลเรื่องน้ำตาล เพราะใน 1 วัน เราไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัม แต่จากปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่ในขวดเครื่องดื่มที่เห็น จะพบว่าเครื่องดื่มบางชนิดเพียง 1 ขวดก็เกินปริมาณความต้องการน้ำตาลของร่างกายต่อวันแล้ว นี่ยังไม่รวมกับการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอีก”

ฉะนั้น สิ่งที่ดีที่สุด คือ “เลือกกิน” ซึ่งทำได้โดย “อ่านฉลาก”กันด้วยนะคร๊าบ